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刻更训练鞋子或赛后即换衣物、。步后跑完，病毒的衣一来有点易沾也可能让你受夏天染细热的寒在炎菌或、即潮湿服容使是，应该衣物你都或鞋子更换，的双开来让你外脚能放松，鞋或换一凉鞋双拖，有没有流汗无论，要赶下来换掉建议绝对紧把服褪所以湿衣 。